Nếu các bạn nghĩ rằng ngủ với thức là nhị trạng thái riêng biệt biệt, thì láng đè lại nằm trong lòng ranh giới cố định và thắt chặt này. Đây là chứng trạng mất tài năng cử động trong thời điểm tạm thời xảy ra ngay sau khoản thời gian chìm vào giấc ngủ hoặc vừa thức dậy, đi kèm với ảo giác và cảm xúc nghẹt thở nhưng mà bạn hoàn toàn nhận thức được.

Bạn đang xem: Tại sao bị bóng đè


Bóng đè là triệu chứng mất kiểm soát điều hành cơ kết phù hợp với ảo giác trong thời hạn ngắn, xẩy ra ngay sau khoản thời gian ngủ hoặc thức dậy. Hiện tượng này được các bác sĩ hotline là bệnh tê liệt khi ngủ.

Chứng tê liệt lúc ngủ bao gồm những hành vi bất thường trong lúc ngủ, có liên quan đến giai đoạn hoạt động mắt nhanh (rapid eye movement - REM) trong chu kỳ ngủ.

Thông thường khi ra mắt giấc ngủ REM tiêu chuẩn, họ sẽ nằm mộng và bị mất điều hành và kiểm soát cơ để vẫn nằm yên mà không hành vi theo như giấc mơ. Chứng trạng tê liệt sẽ ngừng khi thức dậy, vì vậy bạn không hề biết rằng tôi vừa bị mất khả năng cử động.

Các nhà nghiên cứu và phân tích cho rằng tình trạng bóng đè tương quan đến tinh thần ý thức lếu hợp, xáo trộn giữa thức với giấc ngủ REM. Bên trên thực tế, tâm lý mất kiểm soát điều hành cơ với hình hình ảnh cơn mơ trong giấc mộng REM hoàn toàn có thể vẫn tồn tại trong cả khi bọn họ đã đưa sang trạng thái nhấn thức và tỉnh táo.

Chứng bóng đè rất có thể xảy ra ở phần nhiều lứa tuổi, nhưng những triệu chứng đầu tiên thường xuất hiện ở trẻ em, thanh thiếu hụt niên hoặc bạn teen (từ 7 - 25 tuổi), và xảy ra liên tiếp hơn sinh sống độ tuổi đôi mươi - 30. Tất cả ước tính cho biết thêm khoảng 8% dân số nói thông thường bị nhẵn đè vào một thời điểm vào đời, tuy thế không thông kê rõ về tần suất các đợt tái phát.


2. Xúc cảm bóng đè như thế nào?


Triệu chứng cơ phiên bản khi bị trơn đè là mất lực căng cơ hoặc không có công dụng cử hộp động cơ thể. Tình trạng này xảy ra ngay sau khi chúng ta chìm vào giấc mộng hoặc vừa thức dậy. Trong đó, người hiện nay đang bị bóng đè cảm giác tỉnh táo khuyết và thừa nhận thức được rằng mình hiện giờ đang bị mất kiểm soát và điều hành cơ, cần thiết cử đụng theo ý muốn.

Ước tính có khoảng 75% trường hợp bóng đè tương quan đến ảo giác. Ảo giác lúc bị nhẵn đè cũng được chia thành 3 loại:

Ảo giác thấy một người nguy nan hiện diện trong phòngẢo giác áp lực nặng nề lồng ngực khiến ra cảm hứng nghẹt thở

Không thể cử đụng được thường xuyên gây giận dữ và ảo giác hoàn toàn có thể làm cho hiện tượng lạ bóng đè càng khó tính hơn. Vị vậy, khoảng chừng 90% những trường vừa lòng hoảng sợ vì chưng bóng đè, chỉ một số trong những ít có ảo giác dễ chịu và thoải mái hoặc niềm hạnh phúc hơn.

Các dịp bóng đè có thể kéo lâu năm từ vài ba giây đến khoảng chừng 20 phút cùng thời lượng vừa phải là từ 6 - 7 phút. Hầu như các trường hòa hợp bóng đè vẫn tự kết thúc, nhưng đôi khi cũng bị cách quãng do va chạm hoặc tiếng nói của bạn khác hay vị chính các bạn nỗ lực di chuyển dữ dội để vượt qua tình trạng tê liệt.


hoảng sợ vì chưng bóng đè
Hoảng sợ vì chưng bóng đè tất cả thể các bạn sẽ nhìn thấy người nguy khốn xuất hiện tại trong phòng

3. Vị sao bị láng đè?


Vẫn chưa rõ nguyên nhân đúng mực vì sao bị trơn đè. Những nhà nghiên cứu và phân tích tin rằng có khá nhiều yếu tố liên quan đến hiện tượng kỳ lạ này, trong số ấy rõ tuyệt nhất là rối loạn giấc ngủ và những vấn đề về giấc ngủ khác. Xác suất bị trơn đè cao hơn 38% ở những người mắc triệu chứng ngưng thở khi ngủ. Cơ liệt trong khi ngủ cũng phổ biến hơn ở những người thường bị con chuột rút chân vào ban đêm.

Các triệu chứng mất ngủ, khó bước vào giấc ngủ và bi thiết ngủ trên mức cần thiết vào ban ngày cũng có thể có liên quan đến chứng bóng đè. Những người có nhịp sinh học hòn đảo lộn, ví dụ như do đi máy bay hoặc thao tác theo ca, cũng có thể có nguy cơ bị bóng đè cao hơn.

Một số tình trạng sức mạnh tâm thần bao gồm mối tương tác với chứng bóng đè. Những người bị rối loàn lo âu và hoảng loạn có những khả năng gặp gỡ phải hiện tượng lạ này hơn. Đặc biệt là những người bị rối loạn mệt mỏi sau sang trọng chấn hoặc đã có lần bị sử dụng quá tình dục, chịu đựng đựng các đau buồn về thể hóa học và tinh thần khác. Cai rượu hoặc kết thúc dùng thuốc kháng trầm cảm cũng có thể khiến láng đè dễ lộ diện hơn. Mặc dù không tồn tại cơ sở di truyền cố thể, các nghiên cứu đã phát hiện tại ra những người dân có tiền sử gia đình mắc bệnh bóng đè cũng có nguy cơ gặp gỡ phải triệu chứng này cao hơn.

Một số nghiên cứu và phân tích đã phát chỉ ra rằng những người dân có trí tưởng tượng thừa trội với hay sống tách bóc biệt khỏi môi trường xung quanh xung quanh, ví dụ như mơ mộng, có không ít khả năng bị bóng đè.

Với toàn bộ những mối đối sánh trên, vẫn không rõ liệu bệnh bóng đè là nguyên nhân, kết quả hay quan hệ hai chiều. Cần triển khai nhiều phân tích sâu hơn để nắm rõ vô số lý do tiềm ẩn của bệnh bóng đè.


4. Nhẵn đè có gian nguy không?


Đối với hầu như mọi người, láng đè không phải là một vấn đề nghiêm trọng. Đây được phân loại là 1 trong những tình trạng lành tính với không xảy ra tiếp tục đến nấc dẫn tới các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Tuy nhiên, ước tính có khoảng 10% số bạn bị láng đè tái phát nhiều lần hoặc với mức độ quan trọng đặc biệt khó chịu. Vày hoảng sợ vì bóng đè, họ hoàn toàn có thể nảy sinh những để ý đến tiêu cực về việc đi ngủ, bớt thời gian giành cho giấc ngủ hoặc băn khoăn lo lắng trước tiếng đi ngủ khiến họ nặng nề chìm vào giấc ngủ hơn. Thiếu ngủ hoàn toàn có thể dẫn đến bi thiết ngủ trên mức cần thiết và các hậu quả khác so với sức khỏe toàn diện và tổng thể của một người.


Nhiều fan bị hoảng loạn vì bóng đè và có thể nảy sinh lưu ý đến tiêu cực
Nhiều fan bị bối rối vì nhẵn đè và có thể nảy sinh suy nghĩ tiêu cực

5. Cách thức điều trị bệnh bóng đè


Bước thứ nhất là trình diễn với bác bỏ sĩ để xác minh và giải quyết các vấn đề tiềm ẩn hoàn toàn có thể góp phần vào tần suất hoặc cường độ nghiêm trọng của các cơn trơn đè. Ví dụ, bạn phải điều trị chứng ngủ rũ hoặc kiểm soát điều hành tốt hơn bệnh ngưng thở lúc ngủ.

Nhìn chung, tất cả rất ít minh chứng khoa học tập về phương pháp điều trị về tối ưu cho bệnh bóng đè. Không ít người không hiểu được tình trạng này kha khá phổ biến, cho nên vì thế cảm thấy bản thân như vạc điên hoặc xấu hổ trường hợp phải thừa nhận họ bị nhẵn đè. Tuy vậy bác sĩ chuyên khoa bao gồm thể chứng thực và thông thường hóa các triệu bệnh này nhằm bạn thoải mái khai bệnh.

Do mối contact giữa triệu chứng bóng đè và những vấn đề về giấc ngủ nói chung, cải thiện quality giấc ngủ là trọng tâm để ngăn ngừa chứng bóng đè.

Ví dụ về những mẹo ngủ mạnh khỏe bao gồm:

Tuân theo một lịch trình đi ngủ với thức dậy đúng giờ hàng ngày, nói cả vào thời gian cuối tuầnTạo và giữ một thói quen trước lúc đi ngủ góp bạn dễ chịu và thoải mái và thư giãnTrang bị cho mình một tấm nệm với gối thoải máiĐiều chỉnh chống ngủ của người sử dụng sao cho tinh giảm ánh sáng sủa hoặc giờ ồnGiảm tiêu tốn rượu cùng caffein, đặc biệt là vào buổi tốiCất các thiết bị năng lượng điện tử, bao gồm cả smartphone di động, tối thiểu nửa giờ trước lúc đi ngủ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết phù hợp với liệu pháp truyện trò có tính năng kiềm chế những quan tâm đến và cảm xúc tiêu cực gây mất ngủ.

Một số phương thuốc có công dụng ngăn ngăn giấc ngủ REM (nằm mơ), trường đoản cú đó ngăn chặn tình trạng trơn đè. Mặc dù nhiên, những loại thuốc này có thể đi kèm với chức năng phụ với làm xuất hiện lại giấc ngủ REM khi kết thúc sử dụng. Vì chưng những nguyên nhân này, điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ về những tác dụng và nhược điểm tiềm ẩn trước lúc dùng ngẫu nhiên loại dung dịch nào.

Xem thêm: Giáo Án Luyện Từ Và Câu Lớp 2 Trọn Bộ, Giáo Án Luyện Từ Và Câu Lớp 2

Theo dõi trang web Bệnh viện Đa khoa nước ngoài girbakalim.net để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, thẩm mỹ để bảo đảm sức khỏe cho bạn dạng thân và những người dân thân yêu trong gia đình.


Để được hỗ trợ tư vấn trực tiếp, người sử dụng vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để hotline girbakalim.net) hoặc đăng ký lịch trực tuyến đường TẠI ĐÂY. Tải vận dụng độc quyền Mygirbakalim.net để tại vị lịch cấp tốc hơn, theo dõi và quan sát lịch tiện lợi hơn!