Bạn đang xem: Hạt lanh là hạt gì
Hạt girbakalim.net (tên giờ đồng hồ anh là flaxseeds) hơi lớn hơn hạt mè và bao gồm vỏ cứng trơn cùng sáng, color từ vàng sẫm mang đến nâu đỏ tùy thuộc cây girbakalim.net đó giống kim cương hay nâu. Vị phân tử girbakalim.net ấm. Bạn ta thường ăn uống hạt đã giã để tăng cường hấp thụ hóa học dinh dưỡng.
Cây girbakalim.net bao gồm vị trí lịch sử nhiều năm ở Âu châu, bởi vua Charlemagne nước Pháp khi thấy cây này còn có giá trị trong câu hỏi nấu nướng, y học với sợi để dệt vải, lập tức ra luật đạo yêu mong trồng và ăn hạt này. Sau Charlemagne, phân tử girbakalim.net được tán thưởng khắp cả Âu châu. Đến cầm cố kỷ 17, những người di dân sở hữu hạt girbakalim.net qua trồng trên Canada, là nước hiện nay sản xuất phân tử này nhiều nhất tại Mỹ châu.
Hạt girbakalim.net là 1 trong những nguồn hoàn hảo và tuyệt vời nhất của axit khủng omega-3, phần đa chất béo tốt nhất cho tim. Phân tử girbakalim.net giảm cholesterol xấu, 1 trong các 10 thực phẩm cực tốt cho tim, 1 giữa những thực phẩm tốt nhất có thể cho phái nữ, cho thiếu nữ mang thai, giúp bình ổn huyết áp, dễ dàng ngủ, giỏi cho mặt đường ruột…Nó dường như phản trực giác, tuy vậy ngay cả khi chúng ta đang cố gắng để sút cân, bạn vẫn nên ăn uống chất béo. Chất béo góp phần vào cảm hứng no. Lúc chất phệ được tiêu hóa, kích mê say tố được giải phóng từ ruột non, thông tin cho não biết khung hình đang nhận được đầy đủ.
Ngoài bài toán chức những chất béo, hạt girbakalim.net còn là một nguồn thực phẩm hỗ trợ chất xơ dồi dào. Hạt nhỏ dại này là sự bổ sung cập nhật tuyệt vời cho cơ chế ăn uống của phụ nữ.
Hạt cùng bột hạt girbakalim.net là nguồn cung cấp chất xơ rất có thể làm bớt cholesterol ở bạn bệnh xơ vữa cồn mạch và bệnh tim mạch tiểu đường, giảm tế bào ruột non phơi lây lan với hóa chất gây ung thư, giúp giảm apple bón và bình ổn mức mặt đường trong ngày tiết ở tín đồ bệnh đái đường. Phân tử girbakalim.net cũng chính là nguồn cung cấp ma-giê, giúp sút mức trầm trọng bệnh dịch suyễn bằng cách giúp đến khí đạo mở với thư dãn, hạ huyết áp với giảm nguy hại nhồi tiết cơ tim và bỗng nhiên quỵ ở bạn xơ vữa cồn mạch và bệnh tim mạch tiểu đường, phòng ngừa teo thắt mạch máu mang lại cơn nhức đầu migrên, cùng thường khuyến khích thư dãn và tái sản xuất giấc ngủ bình thường.
Một nghiên cứu đăng trong Archives of Internal Medicine xác nhận ăn thức ăn giàu chất xơ như hạt girbakalim.net, góp ngừa bệnh dịch tim. Phần lớn 10 000 fan lớn Mỹ tham gia vào phân tích này với được theo dõi trong 19 năm. Những người dân ăn nhiều chất xơ, 21 gam từng ngày, giảm bệnh tim động mạch vành 12% và bệnh đường tim mạch 11% so với những người dân ăn thấp hơn 5 gam hóa học xơ mỗi ngày. Những người dân ăn nhiều chất xơ tổng hợp trong nước có hiệu quả tốt hơn, giảm 15% nguy cơ tiềm ẩn bệnh tim động mạch vành với 10% nguy hại bệnh tim mạch.
Xem thêm: Thuyết Minh Về Bánh Chưng Lớp 9, 10, Thuyết Minh Bánh Chưng Hay Nhất (24 Mẫu)
Loại phân tử màu quà hoặc nâu này thậm chí còn đóng một vai trò quan trọng đặc biệt trong cuộc chiến với căn bệnh ung thư vú.